Когато природата не е „наградила“ големия размер на пениса, за увеличаване на пениса се използват различни методи. Можете да прибягвате до помощта на кремове и мехлеми или можете да дадете предпочитание на тренировките. Естествено, този метод на експозиция няма да помогне да се направи микроскопичен размер на гигантския фалос, но можете да постигнете достоен резултат, ако редовно провеждате класове.
Подготовка за обучение
Упражненията за увеличаване на пениса започват с предварителни процедури за „затопляне“. Те позволяват:
- подобряване на кръвния поток към тазовите органи;
- нормализиране на налягането вътре в мъжкия орган;
- Намаляване на вероятността от травматични щети;
- постигнете резултата.
Всички класове, дори тези, които са насочени към увеличаване на пениса, изискват предварителна подготовка. Така че мускулите да не болят, преди да тренирате, се препоръчва да ги „затопляте“. Това се случва с помощта на термична експозиция.
Какво може да се направи:
- Вземете топъл душ или баня.
- Масаж.
Има различни методи за провеждане на упражнения, но всички те изискват предварителна подготовка. Тъй като в неговото отсъствие има голям риск с определени усложнения: хематоми и ожулвания на повърхността на мъжкия орган.
Ползите от водните процедури
Препоръчва се да държите пениса пред процедурите за известно време в топла вода. Водата не трябва да е твърде гореща. Удобната температура се избира индивидуално. Но е желателно да не надвишава 43 градуса.
Ефективен метод за „затопляне“, схема за действие:
- Човек трябва да напълни банята;
- Потопете се в него към кръста;
- Можете да замените банята с топъл душ с удобна температура.
След приемането на водните процедури те започват директно към упражненията, но преди да започнат да тренират, се препоръчва да избършете гениталиите със суха кърпа и да се нанесе смазка (смазка) върху повърхността му.
Термичен масаж
Увеличаване на пениса може да се започне и с термичен масаж. Този метод на експозиция е прост, но ще бъде необходим успешното му изпълнение: гореща вода и кърпа за тери.
Схема на действия:
- Човек трябва да обърне кърпа.
- Намокрете го с гореща вода.
- Увийте фалоса с кърпа.
- Започнете разтриването си.
Препоръчва се да направите триене за поне 5 минути, след това да спрете, след което да го повторите 2-3 пъти, без да увеличите времето на експозиция. Членът не е напълно обвит, главата остава отворена, тя не е изтрита, тъй като това може да доведе до появата на неприятни усещания.
Масажът на мъжкото достойнство не трябва да причинява болка или дискомфорт, движенията са леки, гладки, но силата на експозицията е умерена.
Вкъщи изпълнявайте затопляне, предхождайки упражненията за увеличаване на мъжкото достойнство. Подобни процедури ще помогнат за засилване на ефективността на класовете, както и ще намали риска от развитие на нежелани странични ефекти.
Схема на обучение
Упражненията за увеличаване на дебелината на пениса и нейната дължина са различни, има няколко техники за тяхното прилагане.
Най -често мъжете дават предпочитание:
- разтягане;
- разтягане в кръг;
- Разтягане седене;
- V разтягане;
- камбана;
- Jelka (доене);
- Упражнение на Кегел;
- огъване на пенис;
- Затягане (затягане);
- Масаж на пениса.
Това, което упражненията ще доведат до растежа на пениса, е трудно да се каже, че комбинираното обучение се различава най -ефективността. Всички класове са лесни за изпълнение у дома, но според мъжете изчакайте увеличение от 10 или повече виж. Не си струва да чакате.
Класовете ще повлияят на размера, но резултатът им ще зависи пряко от няколко фактора: естествени данни, възраст и здравословно състояние.
Разтягане
Необходимо е пчелата да е в спокойно състояние. Той е обвит в длан, стегнат, под главата. Тогава те се дърпат напред от себе си (продължителност от 5 секунди). След като членът е върнат на първоначалната си позиция. След 2 секунди процедурата се повтаря, само не се дърпа напред, а от дясната страна, отново за 5 секунди, след което повторете процеса, сега те се издърпват от лявата страна. Процедурата не трябва да причинява болка или дискомфорт.
Разтягане в кръг
Друго упражнение, което може да бъде включено в набор от обучение у дома. За да се разтеглят хрущялните процеси, се препоръчва:
- Хванете фалоса от главата.
- Издърпайте го напред и малко нагоре.
- След 5 секунди направете завъртането на часовника, без да забавите стреса.
- Повторете поне 25 пъти.
- Пълен кръг се прави само след 5 секунди от момента на началото на часовете.
По този начин органът може да бъде направен повече по дължина, това се случва именно поради разтягане на хрущялните тъкани.
Разтягане седене
Използва се, когато трябва да увеличите члена по дебелина и дължина. Уделението се постига чрез увеличаване на налягането вътре в кавернозните тела.
За упражнението, от което се нуждаете:
- постигане на лека ерекция (не напълно развълнувана, но с около 40%);
- Седнете на стол, но първо поставете пениса между дупето;
- Тоест, за да го „увиете“, оказвайки натиск върху органа със собствена тежест.
Процедурата продължава няколко минути (до 5), нейната продължителност се препоръчва да бъде постепенно повече, за да се постигнат най -добри резултати.
V разтягане
Багажникът на пениса е обвит в плътен пръстен от пръсти в главата. Издърпва се напред за 5-7 секунди. Успоредно с палеца, налягането се осъществява върху основата на органа, след това пръстът се движи и гладко преминава по цялата цев, към главата.
Улавянето трябва да е гъсто, но човек не трябва да изпитва силна болка, тъй като това може да доведе до появата на кръв, разкъсване на нетната капиляри.
Камбана
Увеличаването на размера на инвертора, използващ това упражнение, е много просто:
- Ние достигаме състояние на пълна ерекция.
- Ние разширяваме краката и напрягаме мускулите на перинеума.
- Правим движения, наподобяващи движенията на камбаната (вертикална и хоризонтална, от своя страна).
Продължителността на процедурата е 1-2 минути, постепенно може да се направи повече, но при условие че мъжът не изпитва болка или дискомфорт.
Jelking
Дъркинг (доене) или разтягане на пениса е добре познат на мъжете по света.
Техниката на изпълнение, както следва:
- Пръстите са плътно компресирани в пръстена;
- Започнете да ги премествате в главата, без да забавяте стреса;
- Продължителността на изтръпването е 5-7 минути.
Прекъсването може да се направи, ако човек почувства подхода на еякулацията, това е напълно възможно, тъй като всички манипулации се извършват със 100% ерекция.
Упражнение на Кегел
Изпълнете за 5 минути. При провеждане е необходимо да се напряга мускулите на перинеума, доколкото е възможно. Поправете състоянието, след това ги отпуснете и повторете отново процедурата (продължителност от 5-7 минути).
За да разберете какви мускули е, отидете до тоалетната и започнете да уринирате. По време на този процес задържайте потока и веднага ще разберете за какви мускули говорим.
Флексиране на пенис
Поведение по следния начин:
- Те постигат вълнение, но не напълно, но само с 50%.
- Те започват да извършват флексии.
Пенисът може да бъде обвит и да го огъне в различни посоки, каквото ви харесва. Но по време на завършването на часовете човек не трябва да изпитва неприятни усещания или болка. Ако болката се притеснява, тогава си струва да спрете.
Затягане
За да се проведе упражнението, е необходимо да се получи специален симулатор, който да изстиска гениталиите в близост до основата.
В процеса се постига ерекция, след което пенисът се притиска от симулатор. Процедурата е проста, ще отнеме само няколко минути на ден. Ако желаете, можете да го включите в набор от обучение.
Масаж
Това е вид гимнастика с експозиция на мощност. Извършва се по следния начин:
- Необходимо е да се приведе пчелата в изправено състояние;
- след това направете движения, наподобяващи мастурбация;
- Преди да бъде постигнат „връх на вълнението“, ние компресираме пениса в района на главата с плътен пръстен от пръсти;
- Компресията не трябва да е твърде силна, в противен случай натъртвания ще се появяват на повърхността на кожата;
- Фиксирайте позицията и я запазете за няколко минути (до 5–7).
Това ще помогне за поддържане на максимално налягане вътре в органа, което ще доведе до разтягане на пещерите, запълвайки ги с кръв.
Допълнения към упражненията
Какво друго може да бъде включено в тренировъчния комплекс:
- Обикновени клякания.
- Равен трафик.
- Туризъм или джогинг.
Тези класове ще помогнат за подобряване на притока на кръв към тазовите органи, те се извършват с цел стабилизиране на потентността и ще се отърват от еректилни нарушения.
Ефективно завършване
Как да увеличите пениса с упражнения? За да направите това, трябва не само правилно да започнете да тренирате, но и компетентно да го завършите, което ще е необходимо за това:
- Можете да правите масаж;
- поставете разширител;
- Вземете душ или баня.
След завършване на уроци е необходимо постепенно да се намали изтичането на кръв, често представители на по -силния секс курорт до помощта на удължител или завършване на обучението, безпроблемно го прехвърля към масажа.
Можете да диверсифицирате класовете с помощта на контрастиращо триене. Това ще изисква:
- Вземете 2 кърпи.
- Владете една в топла вода.
- Други в студа.
- Разтрийте инверторите с кърпи (запазвайки първоначалната им температура).
Подобни процедури се извършват за 10 минути. Ако има желание, тогава можете да прибягвате до помощта на разширител, но тук всичко зависи от личните желания.
Което ще помогне за постигането на най -добрия резултат:
- отхвърляне на лоши навици;
- правилно хранене;
- активен начин на живот;
- нормализиране на сексуалния живот;
- Консултация с уролог или андролог.
Увеличаването на пениса с помощта на упражнения е сложен и дълъг процес, който ще изисква търпение и издръжливост. За да се постигне максимален резултат, се препоръчва да се прибягва до комбинирана терапия, не само провеждане на тренировки, но и да се наблюдават храненето и начина на живот.